No vendo rutinas. Diseño procesos clínicos hechos a tu medida — para que te veas increíble hoy y funciones a los 70.
La estética es el premio. La salud es el objetivo. Eso es lo que diferencia mi trabajo del resto. — Brandon Tejeda Ramírez
Para quien busca salud y composición sin pisar el gym.
Para quien entrena, pero no puede o no quiere llevar dieta.
Todo el sistema Génesis, completo, a distancia.
Cuando nos vemos en persona, tu cuerpo se mide en serio. Triangulo tres métodos y saco tu evolución número por número. Esto es lo que casi nadie hace — y lo que hace que tu plan nazca de datos, no de suposiciones.
Cada número viene con su lectura: qué significa para ti, en lenguaje humano.
Antropometría completa + tu plan de alimentación de precisión.
Antropometría completa + tu plan de entrenamiento serio.
El sistema completo. Todo lo que hago por un cliente, en un solo protocolo.
Yo, a tu lado en el gym. Cinco sesiones por semana de 1 h 15 min: reviso la ejecución de cada ejercicio, tiempos bajo tensión, cargas progresivas, tu 1RM, métodos de intensificación semanal y prevención de lesiones. Incluye todo lo del Integral 360.